Seguir un programa de ejercicios suaves y de estiramientos durante el embarazo proporciona bienestar y ayuda en la recuperación durante el posparto. Este libro es una guía para ejercitar estiramientos. Durante el embarazo te ayudará a mantenerte ágil y prepararte para el parto. Luego en el posparto te podrás recuperar con más facilidad además de fortalecer aquellas zonas del cuerpo que han quedado más fláccidas y distendidas.