La mayor parte del sufrimiento y de los trastornos psicológicos de los seres humanos son reacciones exageradas e innecesarias que pueden reducirse significativamente. Este sencillo mensaje es el que nos transmite Albert Ellis. La irritación, la ansiedad y la depresión no solo son totalmente prescindibles sino que, además, cuando alguien padece algún tipo de trastorno emocional, está siendo injusto y cruel consigo mismo.