Después de presentar las necesidades nutricionales de cada organismo según la edad- del primer año de vida en adelante- las autoras, madre e hija, nos muestran la importancia de cada alimento, del agua, y despejan nuestras dudas sobre el azúcar, la comida chatarra, las dietas y las entre comidas. Además, diversos temas como la manera de hacer atractiva y divertida la comida son abordados de forma clara, amena e inteligente por las autoras, que nos ofrecen en cada caso varias posibilidades, tomando en cuenta la psicología del niño y la sensibilidad personal.