Guía para aprender a correr de manera eficiente y segura con técnicas y programas de entrenamiento diseñados para principiantes o profesionales. Libro con diferentes rutinas de entrenamiento para todos los niveles de experiencia, con información práctica que ayuda a comprender la biomecánica del cuerpo con la finalidad de perfeccionar el desempeño al correr. Consejos sobre equipo, nutrición, motivación y técnicas de carrera, además de ejercicios y programas que tienen como objetivo fortalecer el cuerpo, reducir el riesgo de sufrir lesiones y mejorar la velocidad.