Con este libro podrás conocer y practicar la importancia del automasaje y 44 formas de poderte automasajearte para aliviar tu Estrés, 26 movimientos para practicarlos en tu oficina o en la escuela para quitarte el estrés, 30 maneras de quitarte algunas molestias como: dolores de cabeza, estómago, mareos, , 8 ejercicios de Gimnasia Cerebral, los más relevantes que ayudan a desaparecer el estrés y 160 consejos prácticos que te ayudarán a reducir ese mismo Estrés en el mismo momento de que pueda dañarte, también encontrarás la algunas rutinas de ejercicios físicos que te ayudarán a contrarrestar tu estrés.