El renombrado gurú de yoga b. K. S. Inyegar aplica su considerable experiencia y conocimiento al pranayama, la técnica yóguico de respiración. El libro presenta un programa de 200 semanas que requiere sólo 15 a 30 minutos al diario. Casi 200 fotografías demuestran cómo se deben realizar los ejercicios, y un glosario de más de 30 páginas es una referencia valiosa para los principiantes de la práctica que no estén familiarizados con la jerga.