Todo el mundo experimenta ansiedad. Pero pocas personas comprenden la verdadera naturaleza de la ansiedad o cómo está relacionada con las estructuras que producen emociones en nuestro cerebro y que son difíciles de deletrear, por no hablar de comprender. El objetivo de este libro de ejercicios es ayudarte a aprender más sobre estas partes influyentes de tu cerebro, especialmente la amígdala. Tanto si padeces un trastorno de estrés postraumático (TEPT), un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), una fobia, un trastorno de ansiedad generalizado (TAG) o cualquier otro trastorno de ansiedad, la amígdala está implicada en la creación de la ansiedad que experimentas.