Este libro es un viaje al mundo de mindfulness para que los adultos aprendan las herramientas de la atención plena y puedan compartir con sus alumnos, hijos o niños a su cuidado. esta pensado para ser aplicado en el ámbito escolar o familiar y busca inspirar a los adultos a en contacto con esta diciplina milenaria, como primer paso para luego, de su mano, también los niños se introduzcan en ella. Al igual que tenemos la costumbre de lavarnos los dientes y ducharnos cada dia, la practica del mindfulness nos ayuda a adquirir hábitos hábitos saludables para la mente y el cuerpo, a respirar de manera consiente y a regular de una forma mas amable nuestros pensamientos y emociones. Silvio Raij, referente en el ambito del coaching, el liderazgo y el mindfulness, expone aquí los beneficios de esa técnica, su historia, técnica y fundamentos a partir de la explicaciones sencillas y fáciles de compartir