Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (mbsr), el programa de ocho semanas desarrollado por jon kabat-zinn en el centro médico de la universidad de massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.