En este libro, tanto los entrenadores y profesionales del mundo del fitness como los aficionados que quieran obtener mayor comprensión de los ejercicios que practican, tienen en sus manos una guía completa que presenta el repertorio clásico de Pilates sobre Reformer, junto con algunas variantes originales desarrolladas por Ellie Herman y su equipo de instructores a lo largo de los últimos 15 años. En este manual, encontrará, entre otros: • Plantillas con las series de ejercicios por niveles • Introducción a los conceptos más importantes de Pilates • Descripciones detalladas de más de 100 ejercicios para Reformer • Indicaciones sobre patrón respiratorio y alineación en cada ejercicio • Beneficios y contra indicaciones • Fotografías ilustrativas paso a paso • Aplicaciones para la rehabilitación