A través de ejemplos concretos y ejercicios efectivos, el autor explica cómo la química del cerebro, las experiencias pasadas y los patrones de pensamiento influyen en nuestras emociones. Con estrategias basadas en la psicología y en la neurociencia, este libro te ayudará a identificar desencadenantes emocionales, gestionar la ansiedad y el estrés, mejorar tus relaciones y desarrollar una mayor inteligencia emocional.